Leistungsdiagnostik

Beschreibung

Ein bewährtes System um Läufer und Läuferinnen aller Leistungsklassen ganz konkrete Trainingsempfehlungen geben zu können. Es können individuelle Trainingsbereiche ermittelt und im Anschluss persönliche Trainingspläne erstellt werden, die auf die jeweilige aktuelle Leistungsfähigkeit und die Ziele des Athleten abgestimmt sind. Sie gibt einen Überblick über den Energiestoffwechsel und die dazu ermittelten Herzfrequenzwerte geben zusätzlich Aufschluss über die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreis-Laufsystems. Ambitionierte Athleten, die regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen oder sich auf bestimmte Ziele vorbereiten, können durch eine Leistungsdiagnostik ihre Leistungsfähigkeit beurteilen und anschließend gezielter trainieren. Insgesamt ist die Leistungsdiagnostik mit einer Laktatmessung eine wertvolle Methode, um das Training effektiver und vor allem effizienter zu gestalten und die individuelle Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness zu verbessern. Aber auch Läufer, die auch einfach nur gesünder leben möchten, können von einer Leistungsdiagnostik profitieren. Ablauf: o Anamnese: Mittels eines Anamneseprotokolls informiere ich mich zunächst über die persönlichen, sportlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen und individuellen Ziele des Athleten o Ruhemessung: Zum Start wird eine Blutprobe zur Bestimmung des Ruhe-Laktats entnommen und der Puls in Ruhe ermittelt o Stufentest: Der Athlet läuft auf einem Laufband mit einer vorher festgelegten Geschwindigkeit. Diese wird in regelmäßigen Intervallen erhöht, bis eine besprochene Maximalbelastung erreicht ist oder der Athlet nicht mehr weiterlaufen kann. o Blutlaktatmessung: Nach jeder Belastungsstufe wird in einer kurzen Laufpause der Laktatgehalt gemessen, zusätzlich wird der Belastungspuls zu jeder erreichten Stufe ermittelt. So auch zum Schluß der Maximalpuls und der höchste gemessene Laktatwert. o Analyse: Pulswerte und Laktatwerte werden in Relation zur Belastungsintensität gesetzt und mit Hilfe der Daten aus der Anamnese konkrete Trainingsbereiche für die künftige Trainingssteuerung ermittelt. o Auswertungsgespräch: Die ermittelten Daten, Einzelwerte und Grafiken werden mit dem Athleten besprochen und eine Trainingsempfehlung für die Trainingssteuerung gegeben. o Optional: Individuelle Trainingsplanung auf Basis der Leistungsdiagnostik (Abo) o Optional: Laufstilanalyse (40€)